ダメでもともと

うつ病についての考察を試みる日々の雑記。

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うつ病になったら、仕事道具に触れなくなってしまった。愛しの文房具達よ、もう一度。

2017/2/20 うつ, オススメグッズ

うつ病になる前の私は、文房具が大好きだった。特に筆記具とノート。 広告プランナーを職業にしていた私は、人の話を聞きながらメモを取ること...

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うつ状態×うつ映画。マイナス×マイナス=プラスになるか試してみた。ユウウツな気分になれるオススメ映画3作。

2017/2/17 うつ, 映画

うつ病の症状がひどく寝込んでいる頃、私はU-NEXTとAmazonプライムに依存して生きていた。 起き上がってテレビの前に座る元気もな...

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【実験】イヤな出来事があった時、イヤな気持ちを一時的に消す方法を思いついたのでおすそわけ。その2

2017/2/16 うつ, 実験, 考え方

先日イヤな気持ちを引きずらない方法を書いたが、 (イヤな気持ちを引きずらない方法↓) イヤな気持ちを一時的に消す方法...

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散歩の仕方が分からない。散歩、それは「今」を探す旅のはじまり。

2017/2/15 うつ, 歌, 考え方, 認知行動療法

去年の秋から私は、うつ病の治療と並行して認知行動療法を受けている。 認知行動療法は主治医のK先生ではなく、臨床心理士のF先生が担当してくれ...

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うつ病になったら「音」が怖くなった。この世のすべての音を消してしまいたい。そこからのNo life, No music.

2017/2/14 うつ, 歌

「その音、消して! 今すぐ消して!」 ーこの世のすべての音を消してしまいたい。 うつ病になった私は、物音に敏感になり、音...

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私のうつ病ライフの年表とグラフ。私の場合はこんな流れでした。

2017/2/12 うつ

今日は、うつ病になった私の、マイうつヒストリーを「地球の歴史年表」みたいに書き出してみることにする。(年表も半日かけて作ってみたので、お時間...

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私は「ながら作業」が出来ない。料理〜それはかなりハイレベルな知的ワーク。

2017/2/9 うつ, 空想

「今日のメインは新鮮な真鯛のソテー。ベシャメルソースを添えて♪ シャンパン風味の日本酒をいただいたので、一緒に♡」 「今夜はロールキャ...

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うつ病がもたらす「罪悪感」を克服したら、ただの内弁慶になった私。

2017/2/8 うつ

うつ病になる前の私は、スーパー・ポジティブだった。生きることを謳歌し、人生を楽しんで暮らしていた。 悩みも時々あるけど、悩みというもの...

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「知り合いに会うのが怖い」を解決してくれた、臨床心理士の先生の言葉。

2017/2/7 うつ, 空想, 考え方, 認知行動療法

「知り合いに会うのが怖いんです」 と私は、臨床心理士のF先生に言った。 私は去年の秋から、うつ病の通院診察と並行して認知行動療法...

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氷山のクレバスに落ちながら思う、かけがえのない友人の大切さ。

2017/2/6 うつ, 思い出

例えば、こんなシチュエーションで。 ー標高数千メートルの険しい雪山を、吹雪の中、2人の男が歩いている。私が前で、その後に友人が続く。足...

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  • 大掃除と味噌汁。相変わらず、うつ療養中ですが最近、出来たこと。
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  • うつ病になると美容院に行けない。。。そんな話も聞いてなかったよー。
  • うつ病で脳の機能障害が起きて知った「考えられること」のありがたさ。

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