ダメでもともと

うつ病の症状がひどく寝込んでいる頃、私はU-NEXTとAmazonプライムに依存して生きていた。 起き上がってテレビの前に座る元気もな...

先日イヤな気持ちを引きずらない方法を書いたが、 （イヤな気持ちを引きずらない方法↓） イヤな気持ちを一時的に消す方法...

去年の秋から私は、うつ病の治療と並行して認知行動療法を受けている。 認知行動療法は主治医のK先生ではなく、臨床心理士のF先生が担当してくれ...

「その音、消して！ 今すぐ消して！」 ーこの世のすべての音を消してしまいたい。 うつ病になった私は、物音に敏感になり、音...

今日は、うつ病になった私の、マイうつヒストリーを「地球の歴史年表」みたいに書き出してみることにする。（年表も半日かけて作ってみたので、お時間...

「今日のメインは新鮮な真鯛のソテー。ベシャメルソースを添えて♪ シャンパン風味の日本酒をいただいたので、一緒に♡」 「今夜はロールキャ...

うつ病になる前の私は、スーパー・ポジティブだった。生きることを謳歌し、人生を楽しんで暮らしていた。 悩みも時々あるけど、悩みというもの...

「知り合いに会うのが怖いんです」 と私は、臨床心理士のF先生に言った。 私は去年の秋から、うつ病の通院診察と並行して認知行動療法...

例えば、こんなシチュエーションで。 ー標高数千メートルの険しい雪山を、吹雪の中、２人の男が歩いている。私が前で、その後に友人が続く。足...

今日のメインテーマは「ツイッター始めてよかった」で、最後に1曲歌って締める、という流れで行く。 うつ病の状態が、どん底からちょ...